单一饮食

最近看的一本书《健康生活新开始》，其中一遍说到了单一饮食。单一饮食就是说，一段时间内（一天到几个星期不等）只吃生的新鲜蔬菜水果，或者蔬菜汁和水果汁。

它的目的：

～ 尽量减少身体耗费在消化方面的能量，使身体释放更多能量用于淋巴系统的清洁和复原。
～ 让身体从饮食中最大限度地摄取热量和营养。

注意事项：
～ 蔬果汁必须是新鲜的
～ 不要在吃了别的食物的3小时内喝蔬果汁
～ 可能会导致腹泻，如果没有超过24小时，是正常的
～ 大脑的食欲中区（主管调整食欲），检查身体系统内是否有足够的营养素。如果检查到拥有足够的营养素，那么就会减少进食。
～ 经过加工的精制糖是一种危险的致命毒药。