单一饮食

最近看的一本书《健康生活新开始》，其中一遍说到了单一饮食。单一饮食就是说，一段时间内（一天到几个星期不等）只吃生的新鲜蔬菜水果，或者蔬菜汁和水果汁。

它的目的：

～ 尽量减少身体耗费在消化方面的能量，使身体释放更多能量用于淋巴系统的清洁和复原。
～ 让身体从饮食中最大限度地摄取热量和营养。

注意事项：
～ 蔬果汁必须是新鲜的
～ 不要在吃了别的食物的3小时内喝蔬果汁
～ 可能会导致腹泻，如果没有超过24小时，是正常的
～ 大脑的食欲中区（主管调整食欲），检查身体系统内是否有足够的营养素。如果检查到拥有足够的营养素，那么就会减少进食。
～ 经过加工的精制糖是一种危险的致命毒药。

朋友的婚礼

8月31日，除了是国庆日，也是我的两位朋友共结连理的一个好日子。很荣幸的被邀请了去当兄弟。 间中，因为沟通上出现了一点状况而在行程上产生了一段”美丽的误会“，面对的尴尬，让我心里觉得愧疚。这样的失误是可以避免的。

 朋友的家就在波得申，但距离海边也有15-20分钟的车程。这海边，并不是我所想象中一样。自小学写作文开始，就对波德申海边有了一种期望，有一天能到此一游。在海边，看到了几位男生，在为一位女生准备一个求婚惊喜，相信那个女生会感动的答应吧。

第一次做兄弟，结果晚上睡不着。房间的隔音不好，外面的人走过，都可以清楚的听到。就这样，迷迷蒙蒙的，似梦非梦，可能有睡着了，只是梦到自己还是醒着的。这种感觉不很真实，但又不像是虚幻的。又或者，我是不舍得睡下去。

次日的迎亲队伍好雄伟，6辆myvi直排迈向新娘的家，另有拍摄队，拍摄整个过程。感谢新娘的姐妹为我们准备的礼物，有甜甜的棒棒糖，去火的苦茶，美味的wasabi，还有精彩的舞蹈。我们都一一的过关了。

晚宴上，新人在朋友的歌声下（忘记什么歌了），在激光灯的照射下，缓缓进场，走过两旁铺满 玫瑰花瓣的红地毯。好友们手持烟花棒，迎接着这对新人。相信，当晚全部的来宾对这用心的安排，留下非常深刻的印象。

代码

我要说的，就在图里。

何谓尊重他人？

看了卡耐基的人际沟通，说到了如何尊重他人：


1. 有礼貌
这是一个老生常谈的话题，但并不见得人人都很重视。礼貌并不完全停留在语言上，当你说“你好！”的时候，如没有看着别人的眼睛，那么比不说还糟糕。

2. 会微笑
冷若冰霜最大的好处，就是让所有人都对你敬而远之。尊重别人，就一定要保持愉快的表情，一个微笑不会花一分钱，但会给别人带来无限的温暖。

3.了解别人的需求
如果你不事先了解对方需要什么，就开始长篇大论，那么说再好听的话，也不会让对方产生被尊重的感觉。所以想要对方被表扬，你一点也不能吝啬。

4. 赞同永远站在最前面
懂得尊重别人的人，哪怕是想要大骂对方一顿，也不要以批评开头。让赞美走在最前面的好处，就是让别人的自尊和脸面得到保留。

5. 有耐心
如果你没有耐心听完对方的话就急着开口，那么也不会换来平心静气的交谈。尊重最重要的一点，就是要给别人说话的自由和权利。

6. 温文儒雅
温文儒雅不是一种风度，而是一种态度。尊重别人的人，遇事皆以平和的心态去对待，从不轻易发火。平易近人，也就是这么来的。

阴险

Insidious

每个人都有他最害怕的东西/事物。不管你最害怕的是什么，只要你心里害怕，它就会随之而跟随你左右。你越害怕，它将会越强大，最后取而代之。

梦

在某个不知名的海边，我们在浮潜。水不会深，但心里有些担忧，不敢再往外走。

登岸后，海的样子变了，刚刚浮潜的地方长有一片莲，但没有看到有莲花，没有海浪。

听到祷告声，醒了。

胡椒

刚刚跟屋友的妈妈学习如何管理胡椒，让它健壮成长。

第一：“龙”只能留3条，如果下面留4条，上面一点要把它剪成3条。
第二： 旁支不可以被压在“龙”的底下，不然就枝叶就不能开展。
第三：每一节都必须粘在木杆上，不然，上面就不会开嫩芽。节的叶子，把它采了，把上节剪了，它就会长新的嫩芽。
第四： 如果树叶出现“云耳”装，就是说营养不良。

就这么一棵小小的胡椒，包含的学问可不少。

茉莉绣球

粒粒绣球，阵阵茶香，入人心扉。看到绣球，想到了六号美女。

油桐

油桐的花很幸福，有叶子相伴。
不像风铃花和樱花般孤独。

















猫，借你的相片用用。

迷惑

最近“听”了一本书，里面说到了男主角被一朵魔花迷住了。据说，这花会掌控人的思想，让人做出意想不到的事来。男主角被花控制了，意识中他不小心把他最好的朋友杀死了，让他伤心欲绝而举起刀来自尽。就在哪紧张的一刻，一粒石头击中他脑袋。他就好像被一片闪电击中而清醒过来。他的同伴还活着。
听了这故事，现在的我们，是不是也被迷惑着呢？我们所面对的，是幻想，还是真实的？

十大垃圾食品

1.腌制类食品：咸菜、萝卜干、榨菜、腐乳 – 含有致癌物质（亚硝酸盐）。

2.油炸类的食物： 薯条、炸鸡、油条 – 心脑血管很容易受堵塞，导致心脑血管疾病。现在的油条，不容易软掉，因为加了化学物质（明矾=鱼缸里用的净水剂）。

3.加工肉类食品： 肉干、肉松。吃这些肉干，就像吃着猪的木乃伊，鸡的木乃伊，因为木乃伊也是这么做的，不会变坏。很多人探病带了肉松，肉松里面加了很多香精，色素，防腐剂。病人本来一周就出院，一吃，就多住了一个月都还没出来。很多父母用我们的口感衡量小孩的口感，在小孩的粥里加入了调味料（酱油之类）的，小孩长大之后，嘴巴特别刁，爱吃重口味的。所以小孩挑食的原因，是父母惯出来的。

4.汽水、可乐等碳酸饮料 – 容易导致钙的流失。一罐可乐，可以在一周之内把一颗牙齿泡软，因为它把钙分解掉了。高塘的饮料，要少喝。

5.饼干糖果类（含色素） - 小孩吃了之后会出现一个现象，就是好动。

6.方便类食品 – 含有大量的色素、香精、防腐剂）- - 速食面=速死面。

7.罐头类的食品 – 含稳定剂、磷酸剂（用于洗衣粉）。

8.话梅、蜜饯类的食品 - 情人梅，相思梅。如果吃到果核都是甜的，说明它是用糖精泡出来的，对肝的伤害很大。一颗就增加肝脏三个小时的负担，才能把它分解。

9.烧烤类的食品 – 含3,4苯丙比致癌物质，三大致癌物之首。烤肉烤蔬菜一样毒。最毒的是烧焦的部分。

10.冷冻食品 – 产生大量的磷，带走钙。如：冰糕，冰淇淋，雪糕。

十大垃圾食品最伤的是肝脏。我们体内最重要的两个器官，就是心脏和肝脏。要解除烧烤的伤害，喝柠檬水。柠檬水里的大量维生素C可以帮忙化解烧烤所带来的毒素。吃粗纤维可以平衡油炸食物。方便面：油很不好，添加物质太多了，添加一点鱼油或喝柠檬水会比较好。加工类腌制的，柠檬、猕猴桃要经常吃，给予维生素C。粗粮维生素B和水果维生素C，中和掉肝脏的毒素。冰淇淋：多吃含钙量高的食物，如虾皮，虾米，黑芝麻。

十大垃圾食品的共同点是它都不容易腐坏，添加了防腐剂和化学品。